Siéntate en postura fácil y cruza los brazos al frente del pecho. Los codos están doblados a 90 grados y los brazos están paralelos al piso. La palma derecha estará encima del brazo izquierdo y el dorso de la mano izquierda está debajo del codo derecho. Los dedos están derechos y juntos. En esta posición, cierra los ojos y estira los brazos hacia el frente desde los hombros lo más posible. La respiración se volverá muy lenta.

Tiempo: Comienza con 3 minutos y gradualmente incrementa el tiempo a 11 minutos.

“Kalaa” es otro nombre de “Kundalini”, la energía creativa de la vida. Esta meditación es como si te estiraras hacia el universo. La práctica de Brahm Kriya puede darte control sobre tu propia muerte.