RKM- Meditacion para el Miedo

Meditación para Controlar el Miedo y Desarrollar la Intuición Enseñada por Guru Dev Singh en México el 12 de marzo de 2005
POSTURA: Siéntate en Postura Fácil, con los codos doblados y las manos a la altura de los hombros. MUDRA: Mudra de Cristo. El pulgar sostiene a los dedos meñique y anular, el índice y el medio van extendidos. MOVIMIENTO: Los codos, antebrazos y muñecas giran, de manera que las palmas miran al frente y hacia adentro, alternadamente. MANTRA: HAR, al ritmo del movimiento de las manos. Saca el sonido desde el ombligo. DURACIÓN: 11 minutos. Con la práctica se puede hacer hasta 14 minutos.
FINALIZACIÓN: Inhala, sostén la respiración, contrae todos los músculos y alarga la columna vertebral, luego exhala. Repite esta secuencia tres veces. COMENTARIOS: En esta meditación alternas entre una postura de miedo y debilidad (palmas al frente) y una de fortaleza (palmas adentro). Esta meditación está indicada especialmente para los chilangos, que vivimos en la ciudad del miedo y la falta de intuición. Hay un grado de inseguridad en la Ciudad de México y puedes hacer dos cosas: quedarte encerrado en tu casa, o salir, y entonces te pegan a cada esquina. Así que necesitas hacer dos cosas: controlar el miedo para poder salir, y levantar la antena para evitar los peligros reales. Guru Dev recomendó practicar esta meditación por 90 días.