Leche y miel

En estos tiempos frenéticos, algunas cosas todavía no cambian y entre ellas está tomar un vaso de leche caliente por la noche endulzado con un poco de miel. Ésta es una fórmula para dormir mejor, y ha sido usada durante siglos. La ciencia nos dice que el calcio de la leche es bueno para todo nuestro sistema nervioso. Además, lo caliente de la leche gentilmente relaja el area del estomacal. Es su estómago lo que usualmente se tensa cuando el día ha sido tenso. También contiene potasio, fósforo y vitamina B12.

- Tomado del libro. Elimine el estrés con Kundalini Yoga
Yogui Bhayan. Ed. Diana. 2001, pág. 34

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