Para enseñar o practicar estas tres meditaciones juntas, Yogui Bhajan indicó que se deberían hacer dos veces al día como se indica a continuación.

• La primera vez, practica cada meditación por 11 minutos en la mañana entre las 4 y las 8am.
• La segunda vez, practica cada meditación por 11 minutos en la tarde, entre las 4 y las 8pm.

“Todos somos pioneros de la Era de Acuario. Ningún hombre puede darle a otro nada más que amor. Ningún hombre puede darle a otro algo más que esperanza. Ningún hombre puede darle a otro algo distinto que servirlo. Lo único que puedes hacer es actuar como un montacargas e penetrar en la suciedad y elevar a la otra persona para ponerlo de regreso en la pista, así que podrá continuar”.